Recetas de meal prep para toda la semana

Recetas pensadas para cocinar en cantidad y guardar en tuppers. Todas aguantan al menos 3 días en la nevera y se recalientan bien.

Reglas básicas de un buen meal prep

Enfría la comida rápido (máximo 2 horas a temperatura ambiente), guárdala en recipientes herméticos, consume en 3-4 días lo que esté en la nevera y congela el resto. Las salsas y los crujientes, mejor por separado.