Snack · Sin cocinar
Bolitas energéticas de dátiles y cacao
Bocados de dátiles, almendras, avena y cacao sin azúcar añadido. Perfectos antes de entrenar o para el bajón de las cinco.
- Tiempo
- 15 min
- Calorías
- 185 kcal
- Proteína
- 7 g
- Raciones
- 6
- Dificultad
- Fácil
Preparación
Preparación 15 min Total 15 min
-
Si los dátiles están secos, remójalos 10 minutos en agua caliente y escúrrelos.
-
Tritura las almendras y la avena hasta que estén finas.
-
Añade los dátiles, el cacao y la proteína y tritura hasta formar una masa que se pegue al presionarla.
-
Forma 12 bolitas y rebózalas en coco rallado. Refrigera 30 minutos.
¡Listo! Buen provecho.
Información nutricional
Por ración · valores aproximados
- Proteína
- 7 g
- Carbohidratos
- 23 g
- Grasas
- 7 g
- Fibra
- 5 g
Reparto de calorías: proteína 15 %, carbohidratos 50 %, grasas 34 %. Calculado a partir de los ingredientes; puede variar según marcas, cantidades y preparación. No es consejo médico. Cómo lo calculamos.
Consejos
- Si la masa queda seca, añade una cucharadita de agua; si está pegajosa, un poco más de avena.
Sustituciones
- Almendras por anacardos.
Conservación
Aguantan 10 días en la nevera.
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