Desayuno
Tortitas proteicas esponjosas
Pancakes altos y esponjosos con avena, claras, yogur y whey. 40 g de proteína y aspecto de cafetería americana.
01 — Objetivos
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358 recetas Alta proteína Más proteína, el mismo sabor
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266 recetas Pocas calorías Saciantes y ligeras
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45 recetas Ganar peso Energía para crecer
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134 recetas Meal prep Tuppers para toda la semana
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198 recetas Rápidas En 20 minutos o menos
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38 recetas Air fryer Crujiente con poco aceite
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215 recetas Vegetarianas Sin carne, con proteína
02 — Lo más cocinado
Recetas populares
03 — Tiempo
¿Cuánto tiempo tienes?
04 — Momento del día
¿Qué te apetece?
05 — Para crecer
Altas en proteína
06 — Diario
Fáciles para el día a día
Desayuno
Porridge de chocolate y avellana
Cena · Air fryer
Coliflor buffalo en air fryer
Postre
Tiramisú proteico en vaso
07 — Nevera
Cocina con lo que tienes
Elige el ingrediente principal y te decimos qué hacer con él.
Todos los ingredientes- Pollo118
- Huevo114
- Yogur y skyr66
- Avena43
- Proteína en polvo41
- Patata38
- Ternera37
- Arroz37
- Pasta34
- Tortillas de trigo y maíz30
- Frutos rojos29
- Queso fresco29
- Plátano27
- Atún27
- Garbanzos25
- Chocolate22
- Calabacín22
- Crema de cacahuete21
- Champiñones y setas20
- Aguacate20
- Gambas y marisco19
- Alubias19
- Pavo18
- Salmón16
El recetario
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