Desayuno · Snack · Sin cocinar
Pudin de chía proteico
Semillas de chía hidratadas en leche con proteína de vainilla. Por la mañana es un pudin cremoso lleno de fibra.
- Tiempo
- 5 min
- Calorías
- 400 kcal
- Proteína
- 31 g
- Raciones
- 1
- Dificultad
- Fácil
Preparación
Preparación 5 min Total 5 min
-
Mezcla la proteína con la leche hasta que no queden grumos.
-
Añade la chía y la vainilla y remueve bien. Espera 5 minutos y vuelve a remover (evita que se formen grumos de chía).
-
Refrigera al menos 4 horas.
-
Sirve con frambuesas y almendras.
¡Listo! Buen provecho.
Información nutricional
Por ración · valores aproximados
400kcal por ración
- Proteína
- 31 g
- Carbohidratos
- 19 g
- Grasas
- 16 g
- Fibra
- 17 g
Reparto de calorías: proteína 36 %, carbohidratos 22 %, grasas 42 %. Calculado a partir de los ingredientes; puede variar según marcas, cantidades y preparación. No es consejo médico. Cómo lo calculamos.
Consejos
- Remover a los 5 minutos es el truco para que no se apelmace en el fondo.
Sustituciones
- Leche por bebida de coco.
Conservación
Aguanta 4 días en la nevera.
Sigue cocinando
Si te gusta esta, prueba…
