Recetas bajas en calorías

Platos con pocas calorías por ración, pero con proteína y volumen para que te quedes lleno. Criterio: hasta 450 kcal en comidas y cenas, hasta 350 kcal en desayunos y hasta 200 kcal en snacks, postres y bebidas.

Cómo comer menos calorías sin pasar hambre

Prioriza proteína y verduras en cada plato, usa métodos de cocción con poca grasa (horno, air fryer, plancha) y mide el aceite con cuchara: es el ingrediente que más calorías suma sin que te des cuenta.