Cena · Comida · Air fryer · Microondas

Patatas asadas rellenas de atún y queso

Patatas enteras crujientes por fuera y cremosas por dentro, rellenas de atún, maíz, yogur y queso gratinado.

Tiempo
35 min
Calorías
370 kcal
Proteína
28 g
Raciones
2
Dificultad
Fácil
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Patatas asadas rellenas de atún y queso
Foto: MohogaWerkstatt en Pixabay

Preparación

Preparación 10 min Cocción 25 min Total 35 min

  1. Pincha las patatas con un tenedor y cuécelas en el microondas 8-10 minutos.

  2. Úntalas con aceite y sal y termínalas en la air fryer a 200 °C 12 minutos para que la piel quede crujiente.

  3. Ábrelas, aplasta un poco el interior y mezcla con el atún, el maíz, el yogur, sal y pimienta.

  4. Cubre con el queso y cocina 3 minutos más en la air fryer. Termina con cebolleta.

¡Listo! Buen provecho.

Información nutricional

Por ración · valores aproximados

370kcal por ración
Proteína
28 g
Carbohidratos
41 g
Grasas
10 g
Fibra
6 g

Reparto de calorías: proteína 31 %, carbohidratos 45 %, grasas 25 %. Calculado a partir de los ingredientes; puede variar según marcas, cantidades y preparación. No es consejo médico. Cómo lo calculamos.

Consejos

  • Microondas + air fryer: patata asada perfecta en 25 minutos en lugar de una hora.

Sustituciones

  • Atún por pollo desmenuzado o chili con carne.

Conservación

Mejor recién hechas.

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