Cena · Comida · Sartén
Sándwich tuna melt (atún fundido)
Sándwich americano de ensalada de atún con queso cheddar fundido, tostado en sartén. Crujiente, cremoso y proteico.
- Tiempo
- 13 min
- Calorías
- 320 kcal
- Proteína
- 27 g
- Raciones
- 2
- Dificultad
- Fácil
Preparación
Preparación 5 min Cocción 8 min Total 13 min
-
Mezcla el atún con el yogur, la mostaza, los pepinillos, la cebolla y pimienta.
-
Reparte sobre 2 rebanadas, pon el queso y cierra.
-
Tuesta en una sartén con la mantequilla a fuego medio-bajo 3 minutos por lado, presionando, hasta que el queso se funda.
¡Listo! Buen provecho.
Información nutricional
Por ración · valores aproximados
- Proteína
- 27 g
- Carbohidratos
- 28 g
- Grasas
- 11 g
- Fibra
- 2 g
Reparto de calorías: proteína 34 %, carbohidratos 35 %, grasas 31 %. Calculado a partir de los ingredientes; puede variar según marcas, cantidades y preparación. No es consejo médico. Cómo lo calculamos.
Consejos
- Fuego medio-bajo y paciencia: el queso tiene que fundirse antes de que el pan se queme.
Sustituciones
- Cheddar por queso light.
Conservación
El relleno aguanta 2 días en la nevera.
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