Recetas con «meal prep»

Quinoa con pollo y verduras asadas (meal prep)

Alta proteína

Comida

Quinoa con pollo y verduras asadas (meal prep)

45 min505 kcal51 g proteína

Overnight oats de mango y coco

Desayuno

Overnight oats de mango y coco

5 min445 kcal20 g proteína

Chili blanco de pollo y alubias

Alta proteína

Cena

Chili blanco de pollo y alubias

45 min495 kcal53 g proteína

Pollo al pesto al horno con verduras

Alta proteína

Cena

Pollo al pesto al horno con verduras

45 min460 kcal46 g proteína

Goulash húngaro de ternera

Alta proteína

Comida

Goulash húngaro de ternera

2 h 10 min465 kcal45 g proteína

Sartén de pavo picado, boniato y espinacas

Alta proteína

Cena

Sartén de pavo picado, boniato y espinacas

30 min510 kcal39 g proteína

Keema: carne picada al curry con guisantes

Alta proteína

Cena

Keema: carne picada al curry con guisantes

35 min320 kcal34 g proteína

Ropa vieja cubana

Alta proteína

Comida

Ropa vieja cubana

2 h 20 min605 kcal46 g proteína

Pollo cacciatore

Alta proteína

Cena

Pollo cacciatore

55 min425 kcal48 g proteína

Pastel de carne americano (meatloaf)

Alta proteína

Cena

Pastel de carne americano (meatloaf)

1 h 5 min305 kcal35 g proteína

Pan de avena y yogur en molde

Desayuno

Pan de avena y yogur en molde

55 min170 kcal10 g proteína

Barritas de avena al horno (flapjacks)

Desayuno

Barritas de avena al horno (flapjacks)

30 min200 kcal4 g proteína

Pollo en escabeche

Alta proteína

Cena

Pollo en escabeche

50 min425 kcal40 g proteína

Pollo al chilindrón

Alta proteína

Comida

Pollo al chilindrón

1 h450 kcal52 g proteína

Pechuga de pollo en air fryer (jugosa)

Alta proteína

Cena · Air fryer

Pechuga de pollo en air fryer (jugosa)

20 min250 kcal46 g proteína

Albóndigas de ternera en air fryer

Alta proteína

Cena · Air fryer

Albóndigas de ternera en air fryer

25 min345 kcal45 g proteína

Magdalenas de chocolate proteicas

Alta proteína

Postre

Magdalenas de chocolate proteicas

30 min160 kcal12 g proteína

Banana bread proteico

Desayuno

Banana bread proteico

55 min175 kcal9 g proteína

Brownie de chocolate alto en proteína

Alta proteína

Postre

Brownie de chocolate alto en proteína

32 min170 kcal13 g proteína

Barritas de arroz inflado y crema de cacahuete

Snack

Barritas de arroz inflado y crema de cacahuete

10 min205 kcal11 g proteína

Bolitas energéticas de dátiles y cacao

Snack

Bolitas energéticas de dátiles y cacao

15 min185 kcal7 g proteína

Barritas proteicas caseras sin horno

Alta proteína

Snack

Barritas proteicas caseras sin horno

15 min260 kcal16 g proteína

Muffins de avena, plátano y arándanos

Desayuno

Muffins de avena, plátano y arándanos

32 min205 kcal9 g proteína

Parfait de yogur proteico y fresas

Alta proteína

Desayuno

Parfait de yogur proteico y fresas

5 min350 kcal35 g proteína