Postre · Sin cocinar
Tiramisú proteico en vaso
Capas de avena empapada en café y crema de queso batido con vainilla, terminadas con cacao. El tiramisú para diario.
- Tiempo
- 10 min
- Calorías
- 265 kcal
- Proteína
- 24 g
- Raciones
- 2
- Dificultad
- Fácil
Preparación
Preparación 10 min Total 10 min
-
Mezcla la avena con el café frío y deja que se empape 5 minutos.
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Bate el queso batido con el queso crema, la proteína, el edulcorante y la vainilla.
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En 2 vasos, alterna capas de avena con café y crema de queso.
-
Termina con cacao espolvoreado con un colador y refrigera al menos 2 horas.
¡Listo! Buen provecho.
Información nutricional
Por ración · valores aproximados
- Proteína
- 24 g
- Carbohidratos
- 25 g
- Grasas
- 6 g
- Fibra
- 4 g
Reparto de calorías: proteína 38 %, carbohidratos 40 %, grasas 22 %. Calculado a partir de los ingredientes; puede variar según marcas, cantidades y preparación. No es consejo médico. Cómo lo calculamos.
Consejos
- Mejor preparado la noche anterior: la avena absorbe el café y parece bizcocho.
Sustituciones
- Café por café descafeinado para la noche.
Conservación
Aguanta 3 días en la nevera.
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