Desayuno · Sartén
Pan de avena y yogur en sartén (sin horno)
Panecillos planos de avena y yogur hechos en sartén en 10 minutos. Ideales para sándwiches o para acompañar huevos.
- Tiempo
- 13 min
- Calorías
- 250 kcal
- Proteína
- 14 g
- Raciones
- 2
- Dificultad
- Fácil
Preparación
Preparación 5 min Cocción 8 min Total 13 min
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Tritura la avena hasta hacer harina y mézclala con el yogur, la levadura y la sal hasta formar una masa.
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Divide en 4 bolas y aplánalas con las manos húmedas hasta 1 cm.
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Cocínalas en sartén engrasada a fuego medio tapada 3-4 minutos por lado.
¡Listo! Buen provecho.
Información nutricional
Por ración · valores aproximados
250kcal por ración
- Proteína
- 14 g
- Carbohidratos
- 33 g
- Grasas
- 6 g
- Fibra
- 5 g
Reparto de calorías: proteína 23 %, carbohidratos 55 %, grasas 22 %. Calculado a partir de los ingredientes; puede variar según marcas, cantidades y preparación. No es consejo médico. Cómo lo calculamos.
Consejos
- Añade orégano o semillas a la masa para variar el sabor.
Sustituciones
- Yogur por yogur de soja (vegano).
Conservación
Aguantan 3 días en la nevera.
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