Cena · Comida · Sartén
Bowl de kebab de pollo con arroz
Todo el sabor del kebab en un bol: pollo especiado, arroz, ensalada fresca y dos salsas (yogur y picante).
- Tiempo
- 30 min
- Calorías
- 550 kcal
- Proteína
- 47 g
- Raciones
- 2
- Dificultad
- Fácil
Preparación
Preparación 15 min Cocción 15 min Total 30 min
-
Cuece el arroz con una pizca de cúrcuma para darle color.
-
Marina el pollo con las especias, el aceite y sal 10 minutos y cocínalo a fuego fuerte 7-8 minutos hasta que esté tostado.
-
Mezcla el yogur con el ajo rallado y sal.
-
Monta con arroz, ensalada, pollo, salsa de yogur y salsa picante.
¡Listo! Buen provecho.
Información nutricional
Por ración · valores aproximados
- Proteína
- 47 g
- Carbohidratos
- 61 g
- Grasas
- 12 g
- Fibra
- 3 g
Reparto de calorías: proteína 35 %, carbohidratos 45 %, grasas 20 %. Calculado a partir de los ingredientes; puede variar según marcas, cantidades y preparación. No es consejo médico. Cómo lo calculamos.
Consejos
- Cocina el pollo en dos tandas si la sartén es pequeña.
Sustituciones
- Arroz por patatas asadas.
Conservación
Aguanta 4 días en la nevera (salsa aparte).
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