Comida · Snack · Sin cocinar
Bocadillo de pavo, aguacate y tomate
Bocadillo frío para llevar: pechuga de pavo, aguacate machacado con lima y tomate. Rápido y saciante.
- Tiempo
- 7 min
- Calorías
- 450 kcal
- Proteína
- 21 g
- Raciones
- 1
- Dificultad
- Fácil
Preparación
Preparación 7 min Total 7 min
-
Machaca el aguacate con la lima, sal y pimienta.
-
Abre el pan y unta el aguacate en ambas caras: protege el pan de la humedad del tomate.
-
Rellena con el pavo, el tomate y la rúcula.
¡Listo! Buen provecho.
Información nutricional
Por ración · valores aproximados
450kcal por ración
- Proteína
- 21 g
- Carbohidratos
- 60 g
- Grasas
- 13 g
- Fibra
- 9 g
Reparto de calorías: proteína 19 %, carbohidratos 54 %, grasas 27 %. Calculado a partir de los ingredientes; puede variar según marcas, cantidades y preparación. No es consejo médico. Cómo lo calculamos.
Consejos
- Si lo preparas por la mañana para comer al mediodía, envuélvelo bien apretado en papel de aluminio.
Sustituciones
- Pavo por pollo asado o por huevo cocido en rodajas.
Conservación
Aguanta bien unas 6 horas envuelto, mejor en la nevera.
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