Cena · Comida · Olla o cazo · Sartén
Mujaddara: lentejas y arroz con cebolla crujiente
Plato de Oriente Medio con lentejas, arroz, comino y montañas de cebolla caramelizada. Vegano, barato y adictivo.
- Tiempo
- 50 min
- Calorías
- 490 kcal
- Proteína
- 21 g
- Raciones
- 4
- Dificultad
- Fácil

Preparación
Preparación 10 min Cocción 40 min Total 50 min
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Cuece las lentejas en agua sin sal 15 minutos (deben quedar firmes). Escúrrelas.
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Mientras, carameliza la cebolla con el aceite y una pizca de sal a fuego medio 25-30 minutos, removiendo, hasta que esté muy dorada. Reserva un tercio para decorar.
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Añade a la olla de la cebolla el comino, la canela, el arroz lavado, las lentejas y 450 ml de agua con sal. Tapa y cocina 15 minutos a fuego bajo. Reposa 5 minutos.
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Sirve con la cebolla reservada, yogur de soja con sal y limón.
¡Listo! Buen provecho.
Información nutricional
Por ración · valores aproximados
- Proteína
- 21 g
- Carbohidratos
- 71 g
- Grasas
- 10 g
- Fibra
- 9 g
Reparto de calorías: proteína 18 %, carbohidratos 62 %, grasas 20 %. Calculado a partir de los ingredientes; puede variar según marcas, cantidades y preparación. No es consejo médico. Cómo lo calculamos.
Consejos
- La paciencia con la cebolla es la receta: cuanto más dorada, más sabor.
Sustituciones
- Yogur de soja por yogur griego si no necesitas que sea vegano.
Conservación
Aguanta 4 días en la nevera.



