Cena · Comida · Olla o cazo · Sartén
Pasta puttanesca con atún
Tomate, aceitunas, alcaparras y ajo en una salsa intensa, con atún para darle proteína. Todo de despensa.
- Tiempo
- 20 min
- Calorías
- 510 kcal
- Proteína
- 28 g
- Raciones
- 2
- Dificultad
- Fácil
Preparación
Preparación 5 min Cocción 15 min Total 20 min
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Sofríe el ajo y la guindilla con el aceite 1 minuto.
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Añade el tomate y cocina 10 minutos. Incorpora las aceitunas y el atún.
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Mezcla con la pasta cocida y termina con perejil.
¡Listo! Buen provecho.
Información nutricional
Por ración · valores aproximados
510kcal por ración
- Proteína
- 28 g
- Carbohidratos
- 69 g
- Grasas
- 12 g
- Fibra
- 6 g
Reparto de calorías: proteína 23 %, carbohidratos 56 %, grasas 22 %. Calculado a partir de los ingredientes; puede variar según marcas, cantidades y preparación. No es consejo médico. Cómo lo calculamos.
Consejos
- Si tienes alcaparras, añade una cucharada con las aceitunas.
Sustituciones
- Atún por sardinas en lata.
Conservación
Aguanta 3 días en la nevera.
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