Comida · Horno
Musaka vegetariana de lentejas
Capas de berenjena y patata con guiso de lentejas especiado con canela, y bechamel ligera gratinada.
- Tiempo
- 1 h 20 min
- Calorías
- 425 kcal
- Proteína
- 22 g
- Raciones
- 4
- Dificultad
- Avanzada

Preparación
Preparación 30 min Cocción 50 min Total 1 h 20 min
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Precalienta el horno a 210 °C. Asa la berenjena y la patata en rodajas con la mitad del aceite y sal 20 minutos.
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Sofríe la cebolla y el ajo con el resto del aceite, añade las lentejas, el tomate, la canela y el orégano, y cocina 12 minutos.
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Bechamel: disuelve la maicena en la leche fría, calienta removiendo hasta espesar, retira y añade el huevo, el parmesano, sal y pimienta.
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Monta: patata, berenjena, lentejas, berenjena, lentejas y bechamel.
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Hornea a 190 °C 30 minutos hasta que esté dorada. Reposa 15 minutos.
¡Listo! Buen provecho.
Información nutricional
Por ración · valores aproximados
- Proteína
- 22 g
- Carbohidratos
- 54 g
- Grasas
- 8 g
- Fibra
- 17 g
Reparto de calorías: proteína 23 %, carbohidratos 57 %, grasas 19 %. Calculado a partir de los ingredientes; puede variar según marcas, cantidades y preparación. No es consejo médico. Cómo lo calculamos.
Consejos
- El reposo largo es necesario para cortar porciones limpias.
Sustituciones
- Lentejas por carne picada de cordero o ternera (versión tradicional).
Conservación
Aguanta 4 días en la nevera.



