Comida · Horno

Musaka vegetariana de lentejas

Capas de berenjena y patata con guiso de lentejas especiado con canela, y bechamel ligera gratinada.

Tiempo
1 h 20 min
Calorías
425 kcal
Proteína
22 g
Raciones
4
Dificultad
Avanzada
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Musaka vegetariana de lentejas
Foto: RmX86 en Pixabay

Preparación

Preparación 30 min Cocción 50 min Total 1 h 20 min

  1. Precalienta el horno a 210 °C. Asa la berenjena y la patata en rodajas con la mitad del aceite y sal 20 minutos.

  2. Sofríe la cebolla y el ajo con el resto del aceite, añade las lentejas, el tomate, la canela y el orégano, y cocina 12 minutos.

  3. Bechamel: disuelve la maicena en la leche fría, calienta removiendo hasta espesar, retira y añade el huevo, el parmesano, sal y pimienta.

  4. Monta: patata, berenjena, lentejas, berenjena, lentejas y bechamel.

  5. Hornea a 190 °C 30 minutos hasta que esté dorada. Reposa 15 minutos.

¡Listo! Buen provecho.

Información nutricional

Por ración · valores aproximados

425kcal por ración
Proteína
22 g
Carbohidratos
54 g
Grasas
8 g
Fibra
17 g

Reparto de calorías: proteína 23 %, carbohidratos 57 %, grasas 19 %. Calculado a partir de los ingredientes; puede variar según marcas, cantidades y preparación. No es consejo médico. Cómo lo calculamos.

Consejos

  • El reposo largo es necesario para cortar porciones limpias.

Sustituciones

  • Lentejas por carne picada de cordero o ternera (versión tradicional).

Conservación

Aguanta 4 días en la nevera.