Cena · Comida · Horno · Sartén
Ensalada César de pollo
Lechuga romana, pollo a la plancha, picatostes al horno, parmesano y salsa César ligera de yogur y anchoa.
- Tiempo
- 30 min
- Calorías
- 370 kcal
- Proteína
- 49 g
- Raciones
- 2
- Dificultad
- Fácil
Preparación
Preparación 15 min Cocción 15 min Total 30 min
-
Tuesta los dados de pan en el horno a 200 °C 8 minutos (o en la air fryer 4 minutos).
-
Cocina la pechuga salpimentada con el aceite 5-6 minutos por lado. Reposa y corta.
-
Mezcla los ingredientes de la salsa.
-
Mezcla la lechuga con la salsa, añade el pollo, los picatostes y el parmesano en lascas.
¡Listo! Buen provecho.
Información nutricional
Por ración · valores aproximados
- Proteína
- 49 g
- Carbohidratos
- 18 g
- Grasas
- 11 g
- Fibra
- 2 g
Reparto de calorías: proteína 53 %, carbohidratos 20 %, grasas 27 %. Calculado a partir de los ingredientes; puede variar según marcas, cantidades y preparación. No es consejo médico. Cómo lo calculamos.
Consejos
- Si te gusta el sabor original, añade una anchoa machacada a la salsa.
Sustituciones
- Pollo por gambas a la plancha.
Conservación
Aliña en el momento. El pollo aguanta 3 días en la nevera.
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