Snack · Sartén
Edamame con sal, lima y chile
Vainas de soja verde salteadas con sal gruesa, lima y un toque de chile. Picoteo japonés con 12 g de proteína por ración.
- Tiempo
- 8 min
- Calorías
- 210 kcal
- Proteína
- 18 g
- Raciones
- 2
- Dificultad
- Fácil
Preparación
Preparación 2 min Cocción 6 min Total 8 min
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Cuece el edamame 3 minutos en agua hirviendo (o en el microondas según el paquete). Escurre.
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Saltéalo 1 minuto con el aceite de sésamo.
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Añade la ralladura y el zumo de la lima, la guindilla y la sal.
¡Listo! Buen provecho.
Información nutricional
Por ración · valores aproximados
210kcal por ración
- Proteína
- 18 g
- Carbohidratos
- 8 g
- Grasas
- 10 g
- Fibra
- 8 g
Reparto de calorías: proteína 37 %, carbohidratos 16 %, grasas 46 %. Calculado a partir de los ingredientes; puede variar según marcas, cantidades y preparación. No es consejo médico. Cómo lo calculamos.
Consejos
- Si lo compras en vaina, se come chupando los granos y dejando la vaina.
Sustituciones
- Guindilla por sésamo tostado.
Conservación
Aguanta 3 días en la nevera.
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