Desayuno · Postre · Horno
Baked oats brownie de chocolate
Avena horneada con cacao y un corazón de chocolate fundido. Desayuno de brownie con 30 g de proteína.
- Tiempo
- 25 min
- Calorías
- 465 kcal
- Proteína
- 39 g
- Raciones
- 1
- Dificultad
- Fácil
Preparación
Preparación 5 min Cocción 20 min Total 25 min
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Precalienta el horno a 180 °C.
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Tritura todos los ingredientes menos el chocolate.
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Vierte en un ramequín, esconde el trozo de chocolate en el centro.
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Hornea 18-20 minutos: debe quedar hecho por fuera y ligeramente húmedo por dentro.
¡Listo! Buen provecho.
Información nutricional
Por ración · valores aproximados
465kcal por ración
- Proteína
- 39 g
- Carbohidratos
- 38 g
- Grasas
- 15 g
- Fibra
- 8 g
Reparto de calorías: proteína 35 %, carbohidratos 34 %, grasas 30 %. Calculado a partir de los ingredientes; puede variar según marcas, cantidades y preparación. No es consejo médico. Cómo lo calculamos.
Consejos
- Versión microondas: 2 minutos a máxima potencia (queda más tipo bizcocho).
Sustituciones
- Whey por proteína vegetal y leche por bebida de soja.
Conservación
Mejor recién hecho.
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