Cena · Comida · Sin cocinar
Aguacates rellenos de atún
Medio aguacate relleno de atún con yogur, maíz, tomate y lima. Cena fría lista en 5 minutos.
- Tiempo
- 8 min
- Calorías
- 345 kcal
- Proteína
- 21 g
- Raciones
- 2
- Dificultad
- Fácil
Preparación
Preparación 8 min Total 8 min
-
Parte los aguacates, quita el hueso y saca un poco de pulpa para agrandar el hueco. Pica esa pulpa.
-
Mezcla el atún escurrido con el yogur, el maíz, el tomate, la cebolla, la pulpa picada, el zumo de media lima y sal.
-
Rellena los aguacates, rocía con el resto de la lima y espolvorea pimentón.
¡Listo! Buen provecho.
Información nutricional
Por ración · valores aproximados
- Proteína
- 21 g
- Carbohidratos
- 12 g
- Grasas
- 22 g
- Fibra
- 12 g
Reparto de calorías: proteína 25 %, carbohidratos 15 %, grasas 60 %. Calculado a partir de los ingredientes; puede variar según marcas, cantidades y preparación. No es consejo médico. Cómo lo calculamos.
Consejos
- Rocía la superficie del aguacate con lima enseguida para que no se oscurezca.
Sustituciones
- Atún por gambas cocidas o pollo.
Conservación
Consúmelos al momento.
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