Bebida · Desayuno · Snack · Sin cocinar
Batido para ganar peso (casi 900 kcal)
Avena, plátano, crema de cacahuete, leche entera y proteína: un batido denso en calorías para quien no llega a comer lo suficiente.
- Tiempo
- 3 min
- Calorías
- 960 kcal
- Proteína
- 54 g
- Raciones
- 1
- Dificultad
- Fácil
Preparación
Preparación 3 min Total 3 min
-
Tritura primero la avena en seco para que no quede arenosa.
-
Añade la leche, el plátano, la crema de cacahuete, la proteína, la miel y la canela.
-
Tritura 1 minuto hasta que esté totalmente liso.
¡Listo! Buen provecho.
Información nutricional
Por ración · valores aproximados
- Proteína
- 54 g
- Carbohidratos
- 102 g
- Grasas
- 36 g
- Fibra
- 12 g
Reparto de calorías: proteína 23 %, carbohidratos 43 %, grasas 34 %. Calculado a partir de los ingredientes; puede variar según marcas, cantidades y preparación. No es consejo médico. Cómo lo calculamos.
Consejos
- Bébelo entre comidas, no en lugar de una: así sumas calorías sin quitarte hambre para la siguiente.
Sustituciones
- Leche entera por bebida de avena (sin lactosa).
Conservación
Aguanta 1 día en la nevera; la avena espesa el batido, añade leche si hace falta.
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