Postre · Snack · Microondas
Mug cake de chocolate proteico en 1 minuto
Bizcocho de chocolate en taza hecho en el microondas con corazón fundido. El antojo resuelto en 3 minutos.
- Tiempo
- 3 min
- Calorías
- 305 kcal
- Proteína
- 28 g
- Raciones
- 1
- Dificultad
- Fácil
Preparación
Preparación 2 min Cocción 1 min Total 3 min
-
Mezcla en una taza grande la avena molida, la proteína, el cacao y la levadura.
-
Añade el huevo, la leche y el edulcorante y remueve con un tenedor hasta que no queden grumos.
-
Hunde el trozo de chocolate en el centro.
-
Calienta 60-75 segundos a máxima potencia. Debe quedar esponjoso por fuera y jugoso en el centro.
¡Listo! Buen provecho.
Información nutricional
Por ración · valores aproximados
- Proteína
- 28 g
- Carbohidratos
- 21 g
- Grasas
- 11 g
- Fibra
- 4 g
Reparto de calorías: proteína 38 %, carbohidratos 28 %, grasas 34 %. Calculado a partir de los ingredientes; puede variar según marcas, cantidades y preparación. No es consejo médico. Cómo lo calculamos.
Consejos
- Cada microondas es distinto: empieza por 60 segundos y añade de 10 en 10.
Errores habituales
- Pasarse de tiempo: queda gomoso. Mejor quedarse corto.
Sustituciones
- Chocolate negro por una cucharadita de crema de cacahuete.
Conservación
Consúmelo recién hecho.
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Bebida
Chocolate caliente proteico
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