Postre · Snack · Sin cocinar
Hummus de chocolate proteico
Un dip dulce de garbanzos, cacao, proteína y dátiles que sabe a crema de brownie. Para mojar fruta.
- Tiempo
- 10 min
- Calorías
- 295 kcal
- Proteína
- 14 g
- Raciones
- 4
- Dificultad
- Fácil
Preparación
Preparación 10 min Total 10 min
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Enjuaga los garbanzos y quítales la piel si tienes tiempo (queda más fino).
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Tritura con el cacao, la proteína, los dátiles sin hueso, la crema de cacahuete, la vainilla y la sal.
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Añade la leche poco a poco hasta tener una crema lisa.
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Sirve con manzana en gajos.
¡Listo! Buen provecho.
Información nutricional
Por ración · valores aproximados
295kcal por ración
- Proteína
- 14 g
- Carbohidratos
- 43 g
- Grasas
- 6 g
- Fibra
- 12 g
Reparto de calorías: proteína 20 %, carbohidratos 61 %, grasas 19 %. Calculado a partir de los ingredientes; puede variar según marcas, cantidades y preparación. No es consejo médico. Cómo lo calculamos.
Consejos
- No sabe a garbanzo: el cacao y los dátiles lo cubren por completo.
Sustituciones
- Manzana por fresas o tortitas de arroz.
Conservación
Aguanta 5 días en la nevera.
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