Desayuno · Snack · Sin cocinar
Bol de kéfir con avena y frutos rojos
Kéfir natural con copos de avena, frutos rojos y un poco de miel. Un snack probiótico y saciante en 2 minutos.
- Tiempo
- 2 min
- Calorías
- 320 kcal
- Proteína
- 13 g
- Raciones
- 1
- Dificultad
- Fácil
Preparación
Preparación 2 min Total 2 min
-
Pon el kéfir en un bol.
-
Añade la avena y deja 2 minutos para que se ablande un poco.
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Termina con los frutos rojos y la miel.
¡Listo! Buen provecho.
Información nutricional
Por ración · valores aproximados
320kcal por ración
- Proteína
- 13 g
- Carbohidratos
- 41 g
- Grasas
- 10 g
- Fibra
- 6 g
Reparto de calorías: proteína 17 %, carbohidratos 54 %, grasas 29 %. Calculado a partir de los ingredientes; puede variar según marcas, cantidades y preparación. No es consejo médico. Cómo lo calculamos.
Consejos
- Déjalo preparado la noche anterior y tendrás una especie de overnight oats ácido y fresco.
Sustituciones
- Kéfir por yogur natural.
Conservación
Aguanta 1 día en la nevera.
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