Desayuno · Sin cocinar
Tostada de aguacate y salmón ahumado
Pan de centeno con aguacate, salmón ahumado, pepino y semillas de sésamo. Grasas buenas y proteína para empezar el día.
- Tiempo
- 5 min
- Calorías
- 420 kcal
- Proteína
- 21 g
- Raciones
- 1
- Dificultad
- Fácil
Preparación
Preparación 5 min Total 5 min
-
Tuesta el pan.
-
Machaca el aguacate con el limón y pimienta.
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Unta el pan, añade el pepino en láminas finas y el salmón.
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Termina con sésamo.
¡Listo! Buen provecho.
Información nutricional
Por ración · valores aproximados
420kcal por ración
- Proteína
- 21 g
- Carbohidratos
- 35 g
- Grasas
- 20 g
- Fibra
- 10 g
Reparto de calorías: proteína 21 %, carbohidratos 35 %, grasas 45 %. Calculado a partir de los ingredientes; puede variar según marcas, cantidades y preparación. No es consejo médico. Cómo lo calculamos.
Consejos
- El salmón ya es salado: no añadas sal al aguacate.
Sustituciones
- Salmón por huevo cocido.
Conservación
Consúmela al momento.
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