Comida · Snack · Sin cocinar
Wrap de pavo, hummus y verduras crujientes
Wrap frío para llevar: hummus, pavo, zanahoria, pepino y espinacas. Sin cocinar y listo en 5 minutos.
- Tiempo
- 5 min
- Calorías
- 360 kcal
- Proteína
- 21 g
- Raciones
- 1
- Dificultad
- Fácil
Preparación
Preparación 5 min Total 5 min
-
Unta el hummus sobre toda la tortilla dejando 2 cm libres en el borde.
-
Coloca las espinacas, el pavo, la zanahoria y el pepino en el tercio inferior.
-
Dobla los laterales hacia dentro y enrolla apretando. Corta en diagonal.
¡Listo! Buen provecho.
Información nutricional
Por ración · valores aproximados
360kcal por ración
- Proteína
- 21 g
- Carbohidratos
- 37 g
- Grasas
- 12 g
- Fibra
- 8 g
Reparto de calorías: proteína 25 %, carbohidratos 44 %, grasas 32 %. Calculado a partir de los ingredientes; puede variar según marcas, cantidades y preparación. No es consejo médico. Cómo lo calculamos.
Consejos
- Envuélvelo en papel de horno y después en aluminio: se mantiene firme hasta la hora de comer.
Sustituciones
- Pavo por pollo asado o tofu ahumado.
Conservación
Aguanta 1 día en la nevera bien envuelto.
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