Desayuno · Snack · Sin cocinar
Tostada de crema de cacahuete y plátano
Pan integral con crema de cacahuete, plátano, canela y un hilo de miel. El desayuno preentreno más simple y efectivo.
- Tiempo
- 3 min
- Calorías
- 395 kcal
- Proteína
- 13 g
- Raciones
- 1
- Dificultad
- Fácil
Preparación
Preparación 3 min Total 3 min
-
Tuesta el pan.
-
Unta la crema de cacahuete.
-
Añade el plátano en rodajas, la canela, la miel y la chía.
¡Listo! Buen provecho.
Información nutricional
Por ración · valores aproximados
395kcal por ración
- Proteína
- 13 g
- Carbohidratos
- 57 g
- Grasas
- 12 g
- Fibra
- 10 g
Reparto de calorías: proteína 13 %, carbohidratos 59 %, grasas 28 %. Calculado a partir de los ingredientes; puede variar según marcas, cantidades y preparación. No es consejo médico. Cómo lo calculamos.
Consejos
- Tómala 60-90 minutos antes de entrenar: carbohidratos rápidos y energía sostenida.
Sustituciones
- Crema de cacahuete por crema de almendra.
Conservación
Consúmela al momento.
Sigue cocinando
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