Desayuno · Snack · Sin cocinar
Smoothie bowl de frutos rojos
Base espesa de plátano congelado, frutos rojos y yogur, cubierta de granola y fruta. Se come con cuchara.
- Tiempo
- 5 min
- Calorías
- 455 kcal
- Proteína
- 29 g
- Raciones
- 1
- Dificultad
- Fácil
Preparación
Preparación 5 min Total 5 min
-
Tritura el plátano congelado, los frutos rojos, el yogur, la proteína y la leche. Debe quedar muy espeso, como un helado suave.
-
Si la batidora se atasca, añade leche de cucharada en cucharada.
-
Sirve en un bol y decora con granola, kiwi y coco.
¡Listo! Buen provecho.
Información nutricional
Por ración · valores aproximados
455kcal por ración
- Proteína
- 29 g
- Carbohidratos
- 61 g
- Grasas
- 9 g
- Fibra
- 12 g
Reparto de calorías: proteína 26 %, carbohidratos 55 %, grasas 18 %. Calculado a partir de los ingredientes; puede variar según marcas, cantidades y preparación. No es consejo médico. Cómo lo calculamos.
Consejos
- La fruta congelada es la clave de la textura espesa.
Sustituciones
- Whey por proteína vegetal y yogur de soja (vegano).
Conservación
Consúmelo al momento.
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