Cena · Comida · Horno · Olla o cazo
Pastel de carne con puré de patata (shepherd’s pie)
Carne picada con verduras en salsa, cubierta de puré de patata gratinado. Comfort food británica para días fríos.
- Tiempo
- 55 min
- Calorías
- 470 kcal
- Proteína
- 37 g
- Raciones
- 4
- Dificultad
- Media

Preparación
Preparación 25 min Cocción 30 min Total 55 min
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Cuece las patatas peladas en trozos en agua con sal 18-20 minutos. Aplástalas con la leche caliente, sal y la mitad del parmesano.
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Sofríe la cebolla y la zanahoria picadas con el aceite 8 minutos. Añade la carne y dórala.
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Incorpora el concentrado de tomate, el tomillo y el caldo, y cocina 10 minutos. Añade los guisantes.
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Precalienta el horno a 200 °C. Pon la carne en una fuente, cubre con el puré y el resto del parmesano.
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Gratina 20 minutos hasta que esté dorado.
¡Listo! Buen provecho.
Información nutricional
Por ración · valores aproximados
- Proteína
- 37 g
- Carbohidratos
- 47 g
- Grasas
- 13 g
- Fibra
- 8 g
Reparto de calorías: proteína 33 %, carbohidratos 42 %, grasas 26 %. Calculado a partir de los ingredientes; puede variar según marcas, cantidades y preparación. No es consejo médico. Cómo lo calculamos.
Consejos
- Raya el puré con un tenedor: las crestas se tuestan y quedan crujientes.
Sustituciones
- Patata por mitad patata y mitad coliflor para menos carbohidratos.
Conservación
Aguanta 4 días en la nevera y 3 meses congelado.



