Cena · Comida · Horno · Olla o cazo

Pastel de carne con puré de patata (shepherd’s pie)

Carne picada con verduras en salsa, cubierta de puré de patata gratinado. Comfort food británica para días fríos.

Tiempo
55 min
Calorías
470 kcal
Proteína
37 g
Raciones
4
Dificultad
Media
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Pastel de carne con puré de patata (shepherd’s pie)
Foto: TehzeebNoah en Pixabay

Preparación

Preparación 25 min Cocción 30 min Total 55 min

  1. Cuece las patatas peladas en trozos en agua con sal 18-20 minutos. Aplástalas con la leche caliente, sal y la mitad del parmesano.

  2. Sofríe la cebolla y la zanahoria picadas con el aceite 8 minutos. Añade la carne y dórala.

  3. Incorpora el concentrado de tomate, el tomillo y el caldo, y cocina 10 minutos. Añade los guisantes.

  4. Precalienta el horno a 200 °C. Pon la carne en una fuente, cubre con el puré y el resto del parmesano.

  5. Gratina 20 minutos hasta que esté dorado.

¡Listo! Buen provecho.

Información nutricional

Por ración · valores aproximados

470kcal por ración
Proteína
37 g
Carbohidratos
47 g
Grasas
13 g
Fibra
8 g

Reparto de calorías: proteína 33 %, carbohidratos 42 %, grasas 26 %. Calculado a partir de los ingredientes; puede variar según marcas, cantidades y preparación. No es consejo médico. Cómo lo calculamos.

Consejos

  • Raya el puré con un tenedor: las crestas se tuestan y quedan crujientes.

Sustituciones

  • Patata por mitad patata y mitad coliflor para menos carbohidratos.

Conservación

Aguanta 4 días en la nevera y 3 meses congelado.