Cena · Comida · Microondas
Pastel de atún en el microondas
El pastel frío de atún de toda la vida, con huevo y tomate, hecho en 10 minutos en el microondas. Con mayonesa ligera.
- Tiempo
- 18 min
- Calorías
- 260 kcal
- Proteína
- 26 g
- Raciones
- 4
- Dificultad
- Fácil

Preparación
Preparación 10 min Cocción 8 min Total 18 min
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Tritura el atún, los huevos, el tomate, la leche evaporada, el pan rallado, sal y pimienta.
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Vierte en un molde de silicona apto para microondas.
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Cocina a máxima potencia 7-9 minutos, hasta que al pinchar con un palillo salga limpio.
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Enfría y refrigera al menos 2 horas. Desmolda y sirve con la mayonesa mezclada con el yogur.
¡Listo! Buen provecho.
Información nutricional
Por ración · valores aproximados
- Proteína
- 26 g
- Carbohidratos
- 15 g
- Grasas
- 10 g
- Fibra
- 1 g
Reparto de calorías: proteína 41 %, carbohidratos 24 %, grasas 35 %. Calculado a partir de los ingredientes; puede variar según marcas, cantidades y preparación. No es consejo médico. Cómo lo calculamos.
Consejos
- Tapa el molde con un plato para que cuaje de manera uniforme.
Sustituciones
- Atún por salmón en lata o merluza cocida.
Conservación
Aguanta 4 días en la nevera.


