Cena · Comida · Sin cocinar

Ceviche de merluza con mango

Dados de pescado "cocinados" en lima, con cebolla morada, mango, cilantro y un punto picante. Fresco y ligerísimo.

Tiempo
25 min
Calorías
270 kcal
Proteína
32 g
Raciones
2
Dificultad
Media
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Ceviche de merluza con mango
Foto: megapicEC en Pixabay

Preparación

Preparación 25 min Total 25 min

  1. Usa pescado que haya estado congelado al menos 5 días (anisakis). Descongélalo en la nevera y córtalo en dados de 1,5 cm.

  2. Pon la cebolla en agua fría 10 minutos para suavizarla.

  3. Mezcla el pescado con sal y el zumo de lima, y déjalo en la nevera 15-20 minutos hasta que esté blanco y opaco por fuera.

  4. Añade la cebolla escurrida, el mango, la guindilla y el cilantro. Sirve con el aguacate.

¡Listo! Buen provecho.

Información nutricional

Por ración · valores aproximados

270kcal por ración
Proteína
32 g
Carbohidratos
20 g
Grasas
7 g
Fibra
7 g

Reparto de calorías: proteína 47 %, carbohidratos 30 %, grasas 23 %. Calculado a partir de los ingredientes; puede variar según marcas, cantidades y preparación. No es consejo médico. Cómo lo calculamos.

Consejos

  • No lo marines más de 30 minutos o la textura se vuelve gomosa.

Sustituciones

  • Merluza por corvina o lubina (también congeladas previamente).

Conservación

Consúmelo en el momento.