Bebida · Sin cocinar
Bebida isotónica casera
Agua, zumo de naranja y limón, miel y una pizca de sal para reponer líquidos y electrolitos en entrenos largos.
- Tiempo
- 3 min
- Calorías
- 100 kcal
- Proteína
- 1 g
- Raciones
- 2
- Dificultad
- Fácil
Preparación
Preparación 3 min Total 3 min
-
Disuelve la miel y la sal en un poco de agua templada.
-
Añade el resto del agua y los zumos.
-
Enfría y bebe durante o después de entrenamientos de más de 60 minutos.
¡Listo! Buen provecho.
Información nutricional
Por ración · valores aproximados
100kcal por ración
- Proteína
- 1 g
- Carbohidratos
- 26 g
- Grasas
- 0 g
- Fibra
- 0 g
Reparto de calorías: proteína 4 %, carbohidratos 96 %, grasas 0 %. Calculado a partir de los ingredientes; puede variar según marcas, cantidades y preparación. No es consejo médico. Cómo lo calculamos.
Consejos
- Para sesiones cortas, con agua es suficiente.
Sustituciones
- Miel por sirope de arce.
Conservación
Aguanta 2 días en la nevera.
Sigue cocinando
