Bebida · Desayuno · Sin cocinar
Batido de avena y canela (estilo horchata)
Avena, leche, canela, vainilla y un toque de dátil: sabe a horchata y te deja lleno toda la mañana.
- Tiempo
- 3 min
- Calorías
- 450 kcal
- Proteína
- 32 g
- Raciones
- 1
- Dificultad
- Fácil
Preparación
Preparación 3 min Total 3 min
-
Tritura la avena hasta hacer harina.
-
Añade la leche, los dátiles sin hueso, la canela, la vainilla, la proteína y el hielo.
-
Tritura 1 minuto hasta que esté fino.
¡Listo! Buen provecho.
Información nutricional
Por ración · valores aproximados
450kcal por ración
- Proteína
- 32 g
- Carbohidratos
- 67 g
- Grasas
- 4 g
- Fibra
- 8 g
Reparto de calorías: proteína 30 %, carbohidratos 62 %, grasas 8 %. Calculado a partir de los ingredientes; puede variar según marcas, cantidades y preparación. No es consejo médico. Cómo lo calculamos.
Consejos
- Deja la avena en remojo en la leche 10 minutos antes de triturar si tu batidora no es potente.
Sustituciones
- Dátiles por miel.
Conservación
Aguanta 1 día en la nevera.
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