Desayuno · Snack · Horno
Barritas de avena al horno (flapjacks)
Barritas británicas de avena horneada con miel, frutos secos y fruta seca. Energía para el día y aguantan una semana.
- Tiempo
- 30 min
- Calorías
- 200 kcal
- Proteína
- 4 g
- Raciones
- 10
- Dificultad
- Fácil
Preparación
Preparación 10 min Cocción 20 min Total 30 min
-
Precalienta el horno a 175 °C y forra un molde de 20x20 cm.
-
Funde la mantequilla con la miel.
-
Mezcla con la avena, las almendras, los orejones, la canela y la sal.
-
Presiona bien en el molde y hornea 18-20 minutos hasta que los bordes estén dorados. Corta en 10 barritas cuando aún estén templadas.
¡Listo! Buen provecho.
Información nutricional
Por ración · valores aproximados
- Proteína
- 4 g
- Carbohidratos
- 24 g
- Grasas
- 9 g
- Fibra
- 3 g
Reparto de calorías: proteína 8 %, carbohidratos 50 %, grasas 42 %. Calculado a partir de los ingredientes; puede variar según marcas, cantidades y preparación. No es consejo médico. Cómo lo calculamos.
Consejos
- Córtalas templadas y déjalas enfriar en el molde: frías se rompen al cortar.
Sustituciones
- Mantequilla por aceite de coco (vegana, con sirope de arce).
Conservación
Aguantan 1 semana en un recipiente hermético.
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