Cena · Comida · Air fryer

Brócoli crujiente con parmesano en air fryer

Ramilletes de brócoli tostados con ajo y parmesano. Incluso a quien no le gusta el brócoli le gusta así.

Tiempo
13 min
Calorías
160 kcal
Proteína
8 g
Raciones
2
Dificultad
Fácil
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Brócoli crujiente con parmesano en air fryer
Foto: Sunday133 en Pixabay

Preparación

Preparación 5 min Cocción 8 min Total 13 min

  1. Mezcla el brócoli seco con el aceite, el ajo en polvo y sal.

  2. Cocina a 190 °C 7-8 minutos, agitando a mitad, hasta que las puntas estén tostadas.

  3. Añade el parmesano y cocina 1 minuto más. Termina con limón.

¡Listo! Buen provecho.

Información nutricional

Por ración · valores aproximados

160kcal por ración
Proteína
8 g
Carbohidratos
9 g
Grasas
10 g
Fibra
5 g

Reparto de calorías: proteína 20 %, carbohidratos 23 %, grasas 57 %. Calculado a partir de los ingredientes; puede variar según marcas, cantidades y preparación. No es consejo médico. Cómo lo calculamos.

Consejos

  • Las puntas tostadas son lo mejor: no tengas miedo al color oscuro.

Sustituciones

  • Parmesano por levadura nutricional (vegano).

Conservación

Aguanta 2 días en la nevera.

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