Desayuno · Snack · Sartén
Quesadilla dulce de plátano y crema de cacahuete
Tortilla crujiente con plátano caramelizado, crema de cacahuete y canela. Un snack dulce perfecto antes de entrenar.
- Tiempo
- 8 min
- Calorías
- 415 kcal
- Proteína
- 11 g
- Raciones
- 1
- Dificultad
- Fácil
Preparación
Preparación 3 min Cocción 5 min Total 8 min
-
Unta la crema de cacahuete en media tortilla.
-
Coloca el plátano, espolvorea canela y añade la miel. Dobla.
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Cocina en sartén a fuego medio-bajo 2-3 minutos por lado hasta que esté dorada.
¡Listo! Buen provecho.
Información nutricional
Por ración · valores aproximados
415kcal por ración
- Proteína
- 11 g
- Carbohidratos
- 63 g
- Grasas
- 13 g
- Fibra
- 7 g
Reparto de calorías: proteína 11 %, carbohidratos 61 %, grasas 28 %. Calculado a partir de los ingredientes; puede variar según marcas, cantidades y preparación. No es consejo médico. Cómo lo calculamos.
Consejos
- Añade un puñado de whey al untar la crema si quieres más proteína (mézclala antes con 1 cucharada de agua).
Sustituciones
- Crema de cacahuete por crema de almendra.
Conservación
Mejor recién hecha.
Sigue cocinando
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