Cena · Comida · Horno · Olla o cazo
Albóndigas veganas de lentejas en salsa de tomate
Albóndigas de lentejas, avena y champiñones horneadas y cocinadas en salsa de tomate. Tiernas y muy sabrosas.
- Tiempo
- 55 min
- Calorías
- 285 kcal
- Proteína
- 15 g
- Raciones
- 4
- Dificultad
- Media

Preparación
Preparación 25 min Cocción 30 min Total 55 min
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Mezcla el lino con 3 cucharadas de agua y deja 5 minutos (hace de huevo).
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Saltea los champiñones, la cebolla y el ajo con la mitad del aceite 8 minutos, hasta que no quede agua.
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Tritura las lentejas escurridas con la avena, el sofrito, las especias, el lino y sal hasta tener una masa moldeable.
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Forma albóndigas y hornéalas a 200 °C 20 minutos.
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Calienta el tomate con el resto del aceite y sal 10 minutos, añade las albóndigas 5 minutos y termina con perejil.
¡Listo! Buen provecho.
Información nutricional
Por ración · valores aproximados
- Proteína
- 15 g
- Carbohidratos
- 32 g
- Grasas
- 7 g
- Fibra
- 13 g
Reparto de calorías: proteína 24 %, carbohidratos 51 %, grasas 25 %. Calculado a partir de los ingredientes; puede variar según marcas, cantidades y preparación. No es consejo médico. Cómo lo calculamos.
Consejos
- Si la masa está blanda, refrigérala 20 minutos antes de formar las bolas.
Sustituciones
- Lentejas por garbanzos.
Conservación
Aguantan 4 días en la nevera y 2 meses congeladas.



