Cena · Comida · Sartén
Butter chicken (pollo a la mantequilla) ligero
Pollo en una salsa de tomate suave, dulce y cremosa con un toque de mantequilla. Todo el sabor con la mitad de grasa que el original.
- Tiempo
- 40 min
- Calorías
- 400 kcal
- Proteína
- 40 g
- Raciones
- 4
- Dificultad
- Media

Preparación
Preparación 15 min Cocción 25 min Total 40 min
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Marina el pollo con el yogur, la mitad del garam masala, el pimentón y sal 20 minutos.
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Dora el pollo en una sartén antiadherente sin aceite a fuego fuerte 6 minutos. Retira.
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Funde la mantequilla y sofríe la cebolla picada 8 minutos. Añade el ajo, el jengibre, la guindilla y el resto del garam masala 1 minuto.
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Añade el concentrado y el tomate, cocina 10 minutos y tritura hasta que esté fino.
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Incorpora la nata, la miel y el pollo, y cocina 5-8 minutos a fuego suave.
¡Listo! Buen provecho.
Información nutricional
Por ración · valores aproximados
- Proteína
- 40 g
- Carbohidratos
- 15 g
- Grasas
- 18 g
- Fibra
- 3 g
Reparto de calorías: proteína 42 %, carbohidratos 16 %, grasas 42 %. Calculado a partir de los ingredientes; puede variar según marcas, cantidades y preparación. No es consejo médico. Cómo lo calculamos.
Consejos
- Tritura la salsa: la textura sedosa es la seña de identidad del butter chicken.
Sustituciones
- Nata por leche evaporada desnatada.
Conservación
Aguanta 4 días en la nevera y 3 meses congelado.



