Cena · Comida · Horno · Olla o cazo

Albóndigas veganas de lentejas en salsa de tomate

Albóndigas de lentejas, avena y champiñones horneadas y cocinadas en salsa de tomate. Tiernas y muy sabrosas.

Tiempo
55 min
Calorías
285 kcal
Proteína
15 g
Raciones
4
Dificultad
Media
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Albóndigas veganas de lentejas en salsa de tomate
Foto: gate74 en Pixabay

Preparación

Preparación 25 min Cocción 30 min Total 55 min

  1. Mezcla el lino con 3 cucharadas de agua y deja 5 minutos (hace de huevo).

  2. Saltea los champiñones, la cebolla y el ajo con la mitad del aceite 8 minutos, hasta que no quede agua.

  3. Tritura las lentejas escurridas con la avena, el sofrito, las especias, el lino y sal hasta tener una masa moldeable.

  4. Forma albóndigas y hornéalas a 200 °C 20 minutos.

  5. Calienta el tomate con el resto del aceite y sal 10 minutos, añade las albóndigas 5 minutos y termina con perejil.

¡Listo! Buen provecho.

Información nutricional

Por ración · valores aproximados

285kcal por ración
Proteína
15 g
Carbohidratos
32 g
Grasas
7 g
Fibra
13 g

Reparto de calorías: proteína 24 %, carbohidratos 51 %, grasas 25 %. Calculado a partir de los ingredientes; puede variar según marcas, cantidades y preparación. No es consejo médico. Cómo lo calculamos.

Consejos

  • Si la masa está blanda, refrigérala 20 minutos antes de formar las bolas.

Sustituciones

  • Lentejas por garbanzos.

Conservación

Aguantan 4 días en la nevera y 2 meses congeladas.